腸内環境チェック

昨日の夜ね、Ｎ野さんが新聞のコピーをお持ち下さいましたのんっ
なんでっしゃろ？と記事を読ませて頂きますと
【体の毒を出し病気を治す】って記事でした。。

私…２０年来の便秘でして
運動も全くしてないし、食べ物も結構な偏食なもんで
Ｎ野さん、心配してその記事持って来てくださったんですぅ

まずは皆さんも下記のチェックをして見て下さい


≪便で腸内環境チェック≫

☆腸内環境が良い人の便

　□いつも一日に一回以上出る
　□量が多い
　□黄色っぽい
　□やわらかい
　□においが気にならない
　□水に浮く
　□サツと出る
　□出した後が爽快

★腸内環境の悪い人の便

　□出ない日がある
　□量が少ない
　□黒っぽい
　□硬いかゆるゆる
　□臭い
　□水の底に沈む
　□出すのに時間がかかる
　□残便感がありスッキリしない


上記チェックで、該当項目の多い方があなたの腸内環境です

腸内環境が悪いと判断された人は、タマネギやコリアンダー
などキレート効果のある野菜や、ブロッコリーなど緑黄色野菜
を含むバランスのよい食事をしっかり咀嚼し、十分な水分を取り
適度な運動をして、規則正しい生活を送り、ストレスをためない
生活習慣に心がけましょう。。

との事でした。。

腸内環境が良くなると、体内から毒素が出やすくなって
栄養の吸収が良くなり、身体全体の新陳代謝が良くなるんですって


私は笑えるほど、腸内環境悪いチェックに該当したので
とりあえず、玉ねぎかじりながら生活しようと心に誓ったのでした

皆さんも是非、ご自身の腸内環境を見直してみて下さいね





amamiya