春

まだまだ寒い日もありますが、ポカポカ暖かい日もあり
着実に春はそこまで来てますねぇ


”春”と言えば１年の中でも一番元気でいられそうな
季節のように思いますが、
「寝ても寝ても、いつも眠い」　とか　「な～んとなくダルい」
って事ありませんか？　　　　　　私はそうです

それもこれも全部 ”春”　のせいだそうで・・・

自律神経の中には交感神経と副交感神経があって
冬には寒さに耐えるため交感神経が活発に働いていて、
リラックスモードに入る暖かい夏には副交感神経が働くそう・・・。

で、春ほその交感神経と副交感神経の入れ替わりの時期で
不安定になって、ホルモンのバランスなんかも乱れ、
体調を崩しがちになるそうです

体も【衣替え】って事ですかねぇ

この不安定さをいかに軽減して楽に過ごすか？

やっぱり毎日の適度な運動と就寝時間はバラバラでも
起床時間は毎日一緒の時間にして体内時計を狂わさずに
毎日生活する事！　だそうです。


暖かい春 を気持ちよく過ごす為に規則正しい生活を
心がけたいものですね


ookura